أجرى باحثون صينيون دراسة جديدة على فوائد القيلولة بعد الظهر ولو مدة قصيرة، حيث درس الباحثون
من “جامعة شنغهاي” أنماط نوم 2214 من الأصحاء الذين تبلغ أعمارهم 60 عاماً أو أكثر، وعاشوا في
عدة مدن كبيرة منها بكين وشنغهاي وشيان.
ومن بين المشاركين أفاد 1534 شخصاً أنهم أخذوا قيلولة منتظمة بعد الظهر تتراوح بين خمس دقائق
وساعتين، في حين أن 680 فرداً من الباقين لم يفعلوا ذلك.
وشارك الأشخاص أيضاً في اختبار فحص الخرف، وكشفت النتائج عن اختلافات “كبيرة” بين الجماعتين.
وارتبط النوم بعد الظهر بوعي أفضل بالمواقع، والطلاقة اللفظية، وجودة الذاكرة لدى كبار السن.
ولم تتمكن الأبحاث السابقة من التوصل إلى إجماع حول ما إذا كانت القيلولة قد تساعد في محاربة الخرف.
وفي العالم المتقدم، يعاني حوالي 1 من كل 10 أشخاص فوق سن 65 عاماً من الخرف، مع زيادة الأعداد مع
ارتفاع متوسط العمر المتوقع في العالم.
وكتب الباحثون في ورقتهم البحثية، التي نشرها موقع صحيفة “ديلي ميل” اليوم: “بالإضافة إلى تقليل النعاس،
توفر قيلولة منتصف النهار مجموعة متنوعة من الفوائد”.
وأوضحوا أن هذه تشمل “تقوية الذاكرة، والاستعداد للتعلم اللاحق، وتحسين الأداء التنفيذي وتعزيز الاستقرار العاطفي”.
ووجد الفريق أن أولئك الذين يأخذون قيلولة منتظمة بعد الظهر لديهم مستويات أعلى من الدهون التي تسمى
الدهون الثلاثية في الدم.
كما قدم الباحثون بعض التفسيرات المحتملة للنتائج، بما في ذلك النظرية القائلة بأن النوم ينظم الاستجابة
المناعية للجسم، ويمكن أن تكون القيلولة استجابة متطورة للالتهاب.
المصدر
